Adakah terdapat diet yang tidak akan membahayakan tubuh? Lagipun, selalunya dalam mengejar angka yang ideal, orang membahayakan kesihatan mereka. Tajuk utama penerbitan dalam talian berjanji untuk cepat menghilangkan pound tambahan dalam hampir satu minggu, anda hanya perlu "duduk" pada soba, epal, tembikai, dll. Mari kita lihat salah satu diet yang membantu menghilangkan berat badan berlebihan dan tidak mengalami rasa lapar yang berterusan - diet telur. Tetapi, seperti mana-mana kaedah menurunkan berat badan, diet telur mempunyai beberapa kontraindikasi.
Mengapa diet telur: apa yang dikatakan pakar pemakanan
Pada mulanya, pakar pemakanan memberi tumpuan kepada fakta bahawa sebarang penurunan berat badan dan diet harus dibincangkan dengan doktor keluarga anda, pakar pemakanan, pakar gastroenterologi dan pakar khusus lain. Lebih-lebih lagi jika anda mempunyai sebarang masalah kesihatan atau penyakit sistem penghadaman. Bereksperimen sendiri dengan diet boleh menyakitkan, tidak membantu. Akibatnya, berat badan berlebihan kembali pada kadar bencana, dan dengan itu masalah dengan saluran gastrousus (GIT) muncul.
Tetapi mari kita kembali kepada diet telur: diet sedemikian membayangkan sarapan wajib telur, produk lain pada siang hari dan menu malam dibincangkan secara individu dengan pakar. Diet telur mempunyai beberapa pilihan: selama seminggu, 2 minggu atau selama sebulan penuh. Telur adalah produk unik yang mengandungi keseluruhan spektrum asid amino, protein, mineral, vitamin, dan lain-lain yang diperlukan untuk tubuh manusia. nilai istimewa telur ialah kebolehcernaan hampir lengkap oleh badan, tidak seperti beberapa produk "pemakanan" lain.
Untuk siapa diet telur dikontraindikasikan?
Walaupun kesederhanaan diet telur dan semua kegunaan telur, bagi sesetengah orang, kaedah menurunkan berat badan ini adalah kontraindikasi. Ia tidak disyorkan untuk "duduk" pada diet telur:
- dengan penyakit radang saluran gastrousus - gastritis, ulser peptik, kolitis. Sebarang pembetulan berat badan dalam kes sedemikian dikutuk dengan doktor yang hadir, kerana sebagai tambahan kepada telur, buah sitrus termasuk dalam diet, dan ia boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam keasidan.
- kecenderungan untuk sembelit dan sebaliknya - cirit-birit. Ini adalah isyarat tentang masalah metabolik, kerja saluran gastrousus, yang memerlukan tidak menurunkan berat badan. Nasihat pakar
- penyakit jantung dan saluran darah, terutamanya aterosklerosis, kerana telur kaya dengan kolesterol
- penyakit hati dan buah pinggang
- penyakit onkologi
- kehamilan dan penyusuan
- intoleransi individu dan alahan kepada telur dan buah sitrus.
Bagaimana diet telur berfungsi: matlamat, objektif, hasil
Dalam mana-mana varian diet telur, telur rebus "dalam beg" digunakan terutamanya, serta telur rebus, hancur atau rebus. Untuk 1 minggu diet telur, anda boleh kehilangan 2-3 kilogram, mematuhi skema 6 telur / 6 oren setiap hari. Di antara waktu makan, pastikan anda minum air bersih, teh hijau, minuman buah-buahan atau kolak tanpa gula.
Jika anda ingin menggunakan diet telur 14 hari, maka telur dan oren (atau buah sitrus lain) dicadangkan untuk sarapan pagi, dan menu individu sedang dibangunkan untuk makan tengah hari dan makan malam. Dengan kehadiran wajib protein, minimum karbohidrat, penolakan makanan menggoreng. Dengan diet sedemikian, hasil kehilangan berat badan berlebihan adalah individu. Tetapi pakar pemakanan ambil perhatian bahawa secara purata mereka berjaya menurunkan 7 kg.
Jika anda ingin menggunakan diet telur 4 minggu untuk 2 minggu pertama, versi dua minggu digunakan, kemudian diet penetapan keputusan yang dipanggil ditambah. Jenis ikan dan daging rebus rendah lemak mendominasi dalam diet, jumlah makanan serat ditambah untuk meningkatkan fungsi usus. Diet sedemikian membantu kehilangan sehingga 25 kilogram pengumpulan lemak berlebihan. Adalah penting untuk minum cecair yang mencukupi dan tidak makan telur separuh masak dan mentah.
Oleh itu, selama seminggu diet telur, anda boleh membetulkan angka, menegangkan kulit. Dalam 2 minggu - untuk mencapai hasil yang ketara dalam penurunan berat badan, dan dalam 4 minggu - untuk menyatukan hasilnya, menormalkan pencernaan dan membiasakan diri dengan diet yang sihat. Namun, untuk mengekalkan keharmonian, satu diet sihat tidak mencukupi, anda perlu aktif secara fizikal atau bersukan.